Wielu ludzi widz±c umiê¶nion± sylwetkê stereotypowo szufladkuje jej w³a¶ciciela jako napakowanego przyg³upa. Nie s³usznie, bo wiêksze miê¶nie to wiêksza inteligencja
Plan treningowy
W kulturystyce, podobnie jak w innych dziedzinach ¿ycia, bardzo istotna rolê odgrywa prawid³owe planowanie. Dobry plan treningowy jest fundamentem przysz³ego sukcesu. Powinni¶my zaplanowaæ nie tylko kolejne 2-3 treningi (minicykle
W kulturystyce obowi±zuje pewien regulamin - specyficzne zasady zachowania i wystêpowania podczas zawodów. By dobrze wygl±daæ na scenie powinno znaæ siê je na pamiêæ
Przed rozpoczêciem treningu zrób rozgrzewkê
Dobierz prawid³owe obci±¿enie do æwiczeñ. Stosuj taki ciê¿ar, który pozwoli ci zrobiæ w prawid³owy sposób okre¶lon± sobie za cel liczbê ruchów.
Si³ownia. Co za zdumiewaj±ce miejsce. Mo¿na spotkaæ w nim ca³± gamê typów budowy fizycznej cz³owieka. Rozejrzyjcie siê, a z pewno¶ci± zobaczycie tam ludzi du¿ych, ma³ych, chudych, oty³ych, masywnie umiê¶nionych oraz wszystkie po¶rednie typy sylwetek.
Przed przyst±pieniem do treningu nale¿y:
upewniæ, ¿e nie ma ¿adnych przeciwwskazañ zdrowotnych odno¶nie treningu. Problemów z sercem, krêgos³upem itp..., w takich wypadkach trening nale¿y podj±æ dopiero po wcze¶niejszej konsultacji z l
Pragnienie bycia zdrowym, posiadania atrakcyjnego wygl±du fizycznego, rozwiniêtych i silnych miê¶ni oraz pewno¶ci siebie, drzemie w ka¿dej kobiecie i w ka¿dym mê¿czy¼nie. Jednak pomimo tych naturalnych pragnieñ, miliony t³umi± w sobie d±¿enie do uzyskania zdrowia i doskona³o¶ci fizycznej
Sklep fitness |
Odchudzanie |
Diety |
Psychotesty |
Tabele kaloryczne |
Kalkulatory kalorii |
Fitnesski |
Konkursy |
Fitness Pojedynki |
Filmy |
Instruktorzy Fitness
