Zimny prysznic lub k±piel po treningu nie jest najlepszym pomys³em je¶li chcesz schudn±æ i pozbyæ siê tkanki t³uszczowej. Naukowcy udowodnili, ¿e zimna woda wzmacnia apetyt
Zimna woda zdrowia doda i... kilku kilogramów. Zdaniem badaczy z Uniwersytetu Zachodniej Australii zimna k±piel znacz±co poprawia apetyt. W ich eksperymencie osoby, które po treningu wziê³y zimny prysznic zjad³y ¶rednio o 250 kalorii wiêcej ni¿ te, które umy³y siê w ciep³ej wodzie.
Dlaczego tak siê dzieje? Wszystko przez obni¿enie poziomu leptyni i greliny, czyli dwóch hormonów odpowiedzialnych za regulacjê apetytu i odczucie ³aknienia. Je¶li wiêc pracujesz nad widoczno¶ci± miê¶ni i gustujesz w ch³odnych k±pielach lepiej zrezygnuj z przyjemno¶ci.
kulturystyka.fit.pl
Sklep fitness |
Odchudzanie |
Diety |
Psychotesty |
Tabele kaloryczne |
Kalkulatory kalorii |
Fitnesski |
Konkursy |
Fitness Pojedynki |
Filmy |
Instruktorzy Fitness
