 |
SKLEP FIT |
|
|
|
ABC ¿ywienia
|
|
Czy piwko z kolegami mo¿e zepsuæ ca³otygodniow± pracê nad nasz± sylwetk±? Buduj±c masê miê¶niow± musisz wiedzieæ, ¿e alkohol wp³ywa nie tylko na stan twojego umys³u |
|
|
|
Znudzi³y ci siê koktajle proteinowe? Zamiast rozpuszczaæ kolejn± dawkê w shakerze mo¿esz skorzystaæ z alternatywnych rozwi±zañ. Oto piêæ przepisów na wykorzystanie od¿ywki bia³kowej i dostarczenia organizmowi niezbêdnej dawki protein |
|
|
|
Musisz zbiæ wagê przed zawodami lub po prostu chcesz schudn±æ? W³±cz do swojej diety ostre papryczki. Zawarta w nich kapsaicyna przyspiesza metabolizm i zmniejsza uczucie g³odu |
|
|
|
Suplementy. Jest ich tyle, ¿e podczas wizyty w sklepie z nimi dostajemy natychmiast oczopl±su. Ka¿da marka zapewnia nam niesamowite rezultaty i zapewnia, ¿e jedynie ich produkt jest skuteczny i najwy¿szej jako¶ci. To wszystko marketing. Co zatem wybraæ? |
|
|
|
Utrata miê¶ni jest niestety zwykle nie do unikniêcia podczas redukcji, gdy¿ ni¿sza poda¿ energii, jak równie¿ æwiczenia aerobowe, powoduj± katabolizm miê¶ni. Diety zwykle powoduj± obni¿enie metabolizmu, poniewa¿ organizm otrzymuj±cy mniejsz± dawkê kalorii, próbuje siê do nowej sytuacji przystosowaæ, zaczyna wówczas siêgaæ po dostêpne ¼ród³a energii w tym po bia³ka wchodz±ce w sk³ad miê¶ni |
|
|
|
To, co spo¿ywamy przed i po treningu oraz okre¶lona ilo¶æ i czas przyjêcia pokarmu, ma ogromne znaczenie dla naszej wydolno¶ci, dla miê¶ni i ich rozwoju, a tak¿e wp³ywa na organizm i jego regeneracjê powysi³kow± |
|
|
|
Problem hormonów, które s± wytwarzane przez nasze organizmy, choæ czêsto bagatelizowany, ma ogromny wp³yw na nasz± aktywno¶æ fizyczn± |
|
|
|
Artyku³ ten kierujê przede wszystkim do pocz±tkuj±cych kulturystów oraz do osób, którym zale¿y na zmianie sylwetki. Wielu z Was po¶wiêca du¿o czasu na treningi oraz na wymy¶lanie odpowiedniego programu ¿ywieniowego. Postaramy siê u³atwiæ sprawê... |
|
|
|
Medialny szum wokó³ witaminy D zacz±³ siê gdy czê¶æ naukowców stwierdzi³a, ¿e przeciêtny cz³owiek nie musi uzupe³niaæ jej niedoboru. Ale kulturysta nie jest przeciêtny, dlatego je¶li my¶lisz o zbudowaniu miê¶ni i poprawieniu si³y, bez niej mo¿e byæ trudniej |
|
|
|
Kreatyna jest chyba najbardziej popularnym suplementem stosowanym zarówno w sportach si³owych jak i wytrzyma³o¶ciowych |
|
|
|
W dzisiejszych czasach cz³owiek chce osi±gn±æ jak najwiêcej w mo¿liwie najkrótszym czasie. Sytuacja ta odnosi siê nie tylko do kariery czy studiów, ale tak¿e znajduje swoje odzwierciedlenie na si³owni |
|
|
|
Od jakiego¶ czasu obserwujê ogromne zainteresowanie æwicz±cych suplementami przedtreningowymi. Dopalacze tlenku azotu, wszelkiego rodzaju suplementy pobudzaj±ce to podstawa ka¿dego udanego treningu. Przynajmniej tak uwa¿aj± osoby stosuj±ce tego typu produkty permanentnie |
|
|
|
|
FIT POLECA |
|
|
Æwiczenia na nogi
Zawsze marzy³a¶ o szczup³ych nogach? To nie takie trudne Æwiczenia na zgrabne nogi pozwol± ci je wymodelowaæ
Æwiczenia na brzuch
Zobacz jak zadbaæ o p³aski brzuch, pozbyæ siê t³uszczyku i wypracowaæ idealn± taliê
Æwiczenia na po¶ladki
£adna pupa gwiazd filmowych to zas³uga æwiczeñ. Chcesz pochwaliæ siê kszta³tnymi po¶ladkami? Zacznij æwiczyæ |
|
FIT FILM |
|
|
OSTATNIO KOMENTOWANE ARTYKU£Y |
|
|
KLUBY FITNESS |
|
|
FORUM |
|
|
FITNESSKI |
|
|
IMPREZY |
|
Kalendarium:
Zaprosili nas:
|
|
Sklep fitness |
Odchudzanie |
Diety |
Psychotesty |
Tabele kaloryczne |
Kalkulatory kalorii |
Fitnesski |
Konkursy |
Fitness Pojedynki |
Filmy |
Instruktorzy Fitness
