Pomimo krótkiej kariery na koncie Roberta Piotrkowicza znalaz³o siê ju¿ kilka imponuj±cych sukcesów, w tym mistrzostwo ¶wiata
Wielokrotny mistrz Polski, mistrz Europy i ¶wiata w kulturystyce urodzi³ siê 17 stycznia 1974 roku. Z wykszta³cenia in¿ynier, absolwent Politechniki Warszawskiej. ¯onaty, ma córkê Olê.
Jego kariera zaczê³a siê w marcu 2005 roku, kiedy zwyciê¿y³ turniej debiutantów zdecydowanie wyró¿nia³ siê sylwetk± i du¿± mas± miê¶ni ow±. Pó¼niej jego kariera potoczy³a siê b³yskawicznie, bo dwa lata pó¼niej siêgn±³ ju¿ po mistrzostwo ¶wiata w kategorii 100kg i Open.
Robert Piotrkowicz jest obecnie jedynym polskim kulturyst±, który posiada kartê zawodowca najbardziej presti¿owej federacji kulturystycznej IFBB.
Typowy trening Roberta Piotrkowicza: 3 dni treningowe, przerwa 2 dni treningowe, 1 przerwa
- Dzieñ 1 : Miê¶nie klatki piesiowej, Bicepsy i Miê¶nie £ydek
- Dzieñ 2 : Miê¶nie czworog³owe Ud, Miê¶nie dwug³owe Ud
- Dzieñ 3 : Miê¶nie naramienne i Tricepsy
- Dzieñ 4 : Miê¶nie najszersze grzbietu, Czworoboczne, Prostownik grzbietu i Miê¶nie brzucha
Suplementacja Roberta Piotrkowicza:
- 10 min przed ¶niadaniem (AminoBolic + 15 gr Glutaminy)
- Po ¶niadaniu oraz po ka¿dym posi³ku (Witaminy i minera³y oraz preparat na ochronê stawów)
- Przed treningiem (TestostroGrow 2 HP)
- Bezpo¶rednio po treningu (80gr odzywki wêglowodanowej, 15gr Glutaminy, 15gr aminokwasów egzogennych)
- 40 min po treningu (50gr od¿ywki bia³kowej-izolat)
Dieta Roberta Piotrkowicza:
Mistrz ¶wiata z 2007 roku w swojej diecie bazuje przede wszystkim na posi³kach sk³adaj±cych siê z mieszanki ry¿u basmati z makaronem pe³noziarnistym, duszonych na patelni warzyw, oraz mieszanki miêsnej (indyk, wieprzowina, wo³owina i cielêcina)
Najwiêksze sukcesy:
- 2005: Debiuty kulturystyczne – 1. miejsce (kat. 90 kg i Open)
- 2005: Mistrzostwa Polski w Warszawie - 2.miejsce (kat. 95 kg)
- 2005: Mistrzostwa ¦l±ska – 2. miejsce (kat. 90 kg)
- 2005: Ogólnopolskie zawody w Kra¶nie – 1. miejsce (kat. 90 kg)
- 2005: Puchar Polski – 1. miejsce i Open
- 2005: Mistrzostwa ¦wiata – 3. miejsce (95 kg)
- 2006: XXI Ogólnopolskie zawody kulturystyczne w S³upsku – 1. miejsce
- 2006: Mistrzostwa ¦wiata Ostrava – 1. miejsce (kat. 100 kg)
- 2007: Mistrzostwa Polski w Bia³ymstoku 2007 – 1. miejsce
- 2007: Mistrzostwa Europy Baku – 1. miejsce (kat. do 100 kg)
- 2007: Euro Elite Tour Odessa – 2. miejsce
- 2007: Zawody w kulturystyce i Fitness sylwetkowym w Rypinie – 1. miejsce
- 2007: European Games Kijów – 1. miejsce
- 2007: Athletics Berlin – 1. miejsce
- 2007: Grand Prix PEPA Opava – 2. miejsce
- 2007: Mistrzostwa ¦wiata w Korei – 1. miejsce (kat. 100 kg i Open)
- 2007: Puchar Polski Zabrze – 1. miejsce
- 2007: Euro Elite Tour Tallin – 1. miejsce
- 2008: Mistrzostwa ¦wiata w Bahrainie – 2. miejsce (kat. 100 kg)
- 2009: IFBB Pro Tampa - 15. miejsce
- 2009: IFBB Europa Supershow - 5. miejsce
- 2009: IFBB Atlantic City Pro - 6. miejsce
- 2009: IFBB Sacramento Pro - 3. miejsce
- 2010: IFBB Arnold Classic Pro - 10 miejsce
Sklep fitness |
Odchudzanie |
Diety |
Psychotesty |
Tabele kaloryczne |
Kalkulatory kalorii |
Fitnesski |
Konkursy |
Fitness Pojedynki |
Filmy |
Instruktorzy Fitness
