Nogi - dlaczego warto trenowaæ? Pytaj±c uczêszczaj±cych na si³owniê o plan treningowy, us³yszymy mniej lub bardziej zaawansowany podzia³ dni treningowych na poszczególne partie cia³a miê¶niowe. Prawie wszystkie. To znaczy wszystkie... oprócz nóg. Nie wiadomo dlaczego, nogi s± najczê¶ciej pomijanym elementem w treningu si³owym
Moc ukryta w witaminie A Ukryta np w marchewce witamina A wp³ywa korzystnie nie tylko na nasze oczy. Odpowiednia jej dawka mo¿e przy¶pieszyæ regeneracjê miê¶ni i poprawiæ nasz± wydolno¶æ energetyczn±
Wy¶pij siê by poprawiæ miê¶nie Masz ¶wietny trening i idealnie dobran± dietê. Je¶li my¶lisz, ¿e to ju¿ wszystko to jeste¶ w b³êdzie. Zapomnia³e¶ o ¶nie...
Miê¶nie i ich rola w kulturystyce Miê¶nie s± dla kulturysty tym, czym dla rze¼biarza np. drzewo, z którego po ¶ciêciu tworzy fantastyczne dzie³o
Dieta dla miê¶ni Dobór odpowiedniej diety ma ogromne znaczenie nie tylko dla przyrostu masy miê¶niowej, ale równie¿ kondycji fizycznej i zdrowotnej ca³ego organizmu.
Zasada równowagi w kulturystyce To bardzo proste. Kiedy Twoim celem jest przyk³adowo rozwój masy miê¶niowej, a nie wiesz ile wykonywaæ powtórzeñ w seriach wybierze po¶redni± liczbê. Zachowasz w ten sposób równowagê pomiêdzy skrajnymi liczbami podawanymi w ró¿nych czasopismach, artyku³ach
Zasada zmêczenia miê¶ni Kiedy Mike Matarazzo przygotowywa³ siê do mistrzostw USA w kulturystyce, mia³ pewien problem - nogi! Nie ¿eby im czego¶ brakowa³o. Wrêcz przeciwnie, by³y za dobre
Sklep fitness |
Odchudzanie |
Diety |
Psychotesty |
Tabele kaloryczne |
Kalkulatory kalorii |
Fitnesski |
Konkursy |
Fitness Pojedynki |
Filmy |
Instruktorzy Fitness
