 |
SKLEP FIT |
|
|
|
Uk³ad miê¶niowy
|
|
Dzielimy je na m. grzbietu i podeszwy.
Do miê¶ni grzbietu zaliczamy :
· prostownik krótki palców
· prostownik krótki palucha
Czynno¶æ : prostuj± palce i nieco je rozst |
|
|
|
gastrocnemius - rozpoczyna siê na powierzchni podkolanowej k. udowej i na tylnej powierzchni torebki stawowej stawu kolanowego; g³owa boczna - powy¿ej k³ykcia bocznego, g³owa przy¶rodkowa - powy¿ej k³ykcia przy¶rodkowego. W 1/3 dolnej goleni |
|
|
|
adductor longus (m. przywodziciel d³ugi) - rozpoczyna siê na przedniej powierzchni obu ga³êzi k. ³onowej i dochodzi do 1/3 ¶rodkowej wargi przy¶rodkowej kresy chropawej.
Unerwienie : ga³±¼ przednia n. zas³onowego
Czynno |
|
|
|
arrpectoralis major (miêsieñ piersiowy wiêkszy) - sk³ada siê z trzech czê¶ci. Czê¶æ obojczykowa przyczepia siê do przy¶rodkowej po³owy obojczyka; czê¶æ mostkowo-¿ebrowa przyczepia siê na b³onie przedniej mostka i do chrz±stek ¿eber I-VI; czê |
|
|
|
abductor pollicis brevis (m. odwodziciel krótki kciuka) -
Czynno¶æ : odwodzi i przeciwstawia w stawie nadgarstkowo-¶ródrêcznym, zgina w stawie ¶ródrêczno-paliczkowym, prostuje w stawie miêdzypaliczkowym |
|
|
|
brachioradialis (m. ramienno-promieniowy) - przyczepia siê do brzegu bocznego k. ramiennej w dolnym odcinku, do przegrody miêdzymiê¶niowej bocznej i koñczy siê tu¿ powy¿ej wyrostka rylcowatego k. promieniowej.
Czynno¶æ : zgina w stawie ³ |
|
|
|
Miê¶nie wyrazowe:
A. miê¶nie sklepienia czaszki (m. naczaszny)
- m. potyliczno-czo³owy (ma dwa brzu¶ce potyliczny i czo³owy)
- m. skroniowo-ciemieniowy
- czepiec ¶ciêgnisty - jest to wsp&o |
|
|
|
deltoideus (m. naramienny) - przyczepia siê do koñca barkowego obojczyka, wyrostka barkowego ³opatki i dolnej powierzchni grzebienia ³opatki oraz do guzowato¶ci naramiennej.
Czynno¶æ : czê¶æ barkowa zgina i odwodzi w stawie ramiennym; cz |
|
|
|
deltoideus (m. naramienny) - przyczepia siê do koñca barkowego obojczyka, wyrostka barkowego ³opatki i dolnej powierzchni grzebienia ³opatki oraz do guzowato¶ci naramiennej.
Czynno¶æ : czê¶æ barkowa zgina i odwodzi w stawie ramiennym; czê¶æ obo |
|
|
|
Miê¶nie wyrazowe:
A. miê¶nie sklepienia czaszki (m. naczaszny)
- m. potyliczno-czo³owy (ma dwa brzu¶ce potyliczny i czo³owy)
- m. skroniowo-ciemieniowy
- czepiec ¶ciêgnisty - jest to wspólne ¶ciêgn |
|
|
|
Do codziennych czynno¶ci cz³owieka wykorzystywanych jest tylko 1/3 wszystkich miê¶ni, pozosta³e 2/3 miê¶ni nie pobudzone przez æwiczenia ruchowe mog± ulegaæ zanikowi |
|
|
|
|
FIT POLECA |
|
|
Æwiczenia na nogi
Zawsze marzy³a¶ o szczup³ych nogach? To nie takie trudne Æwiczenia na zgrabne nogi pozwol± ci je wymodelowaæ
Æwiczenia na brzuch
Zobacz jak zadbaæ o p³aski brzuch, pozbyæ siê t³uszczyku i wypracowaæ idealn± taliê
Æwiczenia na po¶ladki
£adna pupa gwiazd filmowych to zas³uga æwiczeñ. Chcesz pochwaliæ siê kszta³tnymi po¶ladkami? Zacznij æwiczyæ |
|
FIT FILM |
|
|
OSTATNIO KOMENTOWANE ARTYKU£Y |
|
|
KLUBY FITNESS |
|
|
FORUM |
|
|
FITNESSKI |
|
|
IMPREZY |
|
Kalendarium:
Zaprosili nas:
|
|
Sklep fitness |
Odchudzanie |
Diety |
Psychotesty |
Tabele kaloryczne |
Kalkulatory kalorii |
Fitnesski |
Konkursy |
Fitness Pojedynki |
Filmy |
Instruktorzy Fitness
